楽して痩せてムキムキになりたいんじゃああ！！

タイトルから欲望丸出しで書いてしまいました笑

でも皆さん一度は同じことを思ったことがあると思います！自分もそうでした、、

勉強が忙しくて運動ができない日々、、

そこで！！忙しい中でも効率よく、簡単に痩せる方法を研究してきました！！教えるか迷いますが、特別に教えてあげましょう！！笑

１つ目は一日たった２分で痩せる方法です！

こーれはすごいですよ、なんでも最新研究で分かったとっっっても効率のいい方法らしいです。

方法は以下の通り

ジャンプスクワット→腕立て伏せ→ランジジャンプ→バービージャンプ→もも上げ→サイドステップタッチ→マウンテンクライマー→ジャンピングジャック

この順に１０秒やって５秒休憩を１セットするだけです！！しかも週２回程度でいい！！

簡単に聞こえるでしょ？これきつすぎて途中で吐きます笑（実体験にもとずく）

しかし、きつい分効率はとても良くて隙間時間にできるので、やる気のある方はこの方法が最もいいと思います！

２つ目は加圧シャツを着ることです！

これは一つ目の短期間に凝縮させるタイプと違い、長期間でやるタイプですねー。

加圧シャツというのは伸縮性の強いシャツのことで、なんと！着ているだけで筋トレになるんですよ！！革命的じゃないですか！？

お金がかかるのはデメリットと言えますが、筋トレにかける時間ときつさがなくなると考えたらメリットのほうが大きいと僕は思います！！

きつさがない分、4,50歳の方でも手軽にできますよ～

様々な加圧シャツがあると思いますが、自分が調べた限り下記のものが一番コスパがいいと思います！！クリックでサイトに飛べます！

まとめ

加圧シャツを着ながら、１つ目の筋トレをするとムッキムキになれます！！！笑

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